JÓGA S OLLIE
Seminář o Pozdravu Slunci.
Pro jednotlivce či páry.
Pro firmy: možnost pravidelné nebo nárazové spolupráce. Jóga přímo u vás ve firmě. Ideální doplněk k sedavé práci. Aby se vaši zaměstnanci cítili lépe a šla jim práce od ruky.
Pro skupiny 3 a více lidí, kteří si chtějí společně zacvičit a hledají lektorku.
Přímo u vás doma, v neutrálním prostoru či venku. Setkání s jógou ušité vám na míru.
Pro koho je jóga určená
Pro všechny, kteří...
- se rádi vědomě hýbou a rozvíjí.
- se chtějí o sobě skrz pohyb něco dozvědět.
- se chtějí cítit fyzicky i mentálně dobře, lépe a ještě líp.
- se potřebují dostat blíž k sobě, sjednotit se a zharmonizovat.
- hledají doplněk/kompenzaci k jejich sedavé práci.
- chtějí pravidelně cvičit, ale doma sami se k tomu nedokáží "dokopat".
- chtějí sdílet radost z pohybu se skupinou podobně naladěných lidí.
- si se mnou chtějí prostě zacvičit a dobře se naladit. :-)
Jak vypadá lekce jógy s Ollie
Můžete se těšit na...
- klasické jógové pozice (ásany) a sestavy. Při kterých se nejen protáhneme, ale i zapotíme. Čekají nás jak ásany statické, tak jejich dynamické střídání.
- vědomou práci s dechem, s myšlenkami.
- závěrečnou relaxaci s hudbou a příběhem, během které odplavíme zbylé napětí z těla a mysli a zároveň se připravíme a naladíme na další činnosti, které ještě čekají na každého jednoho z nás v tomto dni nebo ve dnech následujících.
- dobrý pocit po "cvičení".
Co je podle mě velký benefit cvičení obecně
- Při fyzické aktivitě se vyplavují tzv. hormony štěstí. Díky tomu se nám zlepší nálada.
- Díky soustředění se na fyzickou aktivitu vypíná mozek vysílání "úporných" myšlenek, které možná vysílal celý den. Dochází tak k meditaci při pohybu.
- Zlepšuje se pocit z vlastního těla díky zlepšování fyzické kondice a tím se zlepšuje i celkově dobrý pocit ze sebe jako celku.
- Dobrý pocit ze sebe sama je základ pro dobrou imunitu a správné fungování našich vnitřních procesů v těle.
Jak se liší jóga od jiného fyzického cvičení?
Jóga pracuje na více úrovních. Nejde pouze o fyzické cvičení, ale i o práci s naší myslí, emocemi, pocity, energií. Rozvíjí naši duchovní, mentální i fyzickou stránku. Učí nás naslouchat našemu pravému já. Respektovat sebe i ostatní.
Co je podle mě velký benefit skupinového cvičení
- Vidět, že v tom nejste sami, je velký motivační prvek, který vám pomůže vytrvat ve cvičení.
- Společná aktivita je zdrojem společné radosti, která se ve skupině umocňuje a je nakažlivá.
- Poznáte podobně laděné lidi a třeba budete mít s kým zajít "na kafe". :-)
Obavy a dotazy
Nikdy jsem jógu necvičil/a. Bojím se, že nebudu stačit skupině.
Nebojte se přijít, i když jediné co znáte z jógy je slovo jóga. Během lekcí pozice společně procházíme a učíme se je. Díky různým variantám jednotlivých ásan, si společně mohou zacvičit jak úplný začátečníci, tak pokročilý – každý podle svých aktuálních možností.
Kdo je ta Ollie Green, že si troufá nabízet lekce jógy?
Jsem vystudovaná fyzioterapeutka s několikaletou praxí v oboru včetně odborných a certifikovaných kurzů. Jsem certifikovaná Instruktorka jógy. Skupinová cvičení vedu od roku 2011. Více o mně...
Potřebujete se ke cvičení na cokoliv zeptat nebo si ujasnit? Nebojte se mi napsat nebo zavolat. Těším se na vaše dotazy!
Reference
Eva Šandová
Skupinové cvičení v DDM JM, individuální cvičení venku
Cvičení s Ollie pro mě bylo vždy zábavné hraní, při kterém jsem se pěkně zapotila a vždy odcházela s novým lehčím tělem, jehož jsem si byla více vědoma. Uvědomění si svého těla bylo pro mě při cvičení nové a dříve jsem se s tím s takovou intenzitou nesetkala a to jsem chodila na jógu, kalanetiku, tai chi, atd. Líbily se mi, jak skupinové lekce tak i ty, kde jsme byly jen my dvě. Bylo příjemné cvičit v láskyplné atmosféře, kde se respektují možnosti těla a netlačí se na výkon - tahle pozice takhle a za každou cenu. Olliin pohled a jemné opravení jsem vždy cítila jako přátelskou radu nejen pro mě, ale hlavně pro mé tělo, které se rádo přizpůsobilo správnému držení v pozici :-) i když třeba tak dlouho nevydrželo. Jsem moc ráda, že jsem Ollie potkala a mohla s ní cvičit originálním a hravým způsobem. Díky tomu jsem se na každou hodinu těšila a obzvlášť se mi líbily ty venkovní :-) spojení se zemí a přírodou - hned mi bylo líp na těle i na duši.
Martina
Skupinové cvičení s kombinací ACT a jógy
Ilona
Skupinové cvičení v DDM JM
Kdo si chce báječně protáhnout tělo po celodenním shonu, za doprovodu příjemné hudby a při pohledu na sympatickou a stále dobře naladěnou cvičitelku, tak si vybral správně cvičení s Ollie. Mám ji moc ráda, protože dokáže k prospěšné fyzické námaze přidat osobní kouzlo. Škoda že hodina cvičení s Ollie vždy uteče tak strašlivě rychle :-)
Vendy Veithová
Skupinové cvičení v DDM JM
Cvičení s lektorkou Ollie bylo velmi zdravé a přínosné, s individuálním přístupem ke každému. Pokračovaly jsme i během covidu, kdy jsme cvičily v přírodě i doma skrze online videa. Po cvičení jsem se cítila uvolněná, odpočatá, a proto jsem se vždy těšila na další hodiny s Ollie.
Eva Šafaříková
Skupinové cvičení s kombinací ACT a jógy
Nejvíce si na Ollie vážím profesionálního a individuálního přístupu i ve skupinových lekcích, originality a zábavnou a hravou formu i pro dospělé. Lekce mi pomohly od bolesti zad.